揭秘馒头热量：探寻你所不知道的馒头热量真相！

揭秘馒头热量:探寻你所不知道的馒头热量真相!

馒头的热量是大约250大卡左右。

馒头是一种非常健康的食物,经常吃馒头,不仅能起到减肥的效果,还能有美容的作用,能够促进肠道蠕动,促进消化,而且馒头的热量也非常低,吃的时候不会长胖。

馒头属于中热量比较高的食物,经常吃,会转化为脂肪在体内堆积,这样的食物如果想减肥,一定要少吃。

减肥最好不要只吃馒头,应该要少吃些馒头。

馒头,又名作馒头、馍馍,是一种古老的汉族面食,距今已有一千八百多年的历史,在江南一带十分盛行。馒头是一种发酵食品,主要原料是面粉,经发酵后所得的,也是长条形的,形似人的大脑,在人体内不断活动,消耗能量,再加上食用方便,所以有“隔夜饭”之称。馒头经过发酵后,营养成分更易于人体消化吸收,能够有效防止肥胖。

馒头中含有大量淀粉,食用后能增加饱腹感,减少其他食物的摄入,从而控制了体重。

面粉300g,酵母粉4g,白糖80g,水250g,鸡蛋4个,白芝麻少许

1、白糖加水煮开,慢慢倒入面粉和白糖。

2、一边倒一边搅拌,直至全部溶解。

3、酵母倒入面粉中,混合均匀,和成面团。

4、面盆倒扣在铺了油纸的器皿上,放入一碗水。

5、把面团放到温水中醒发30分钟左右。

6、面醒发后,再揉至光滑。

7、揉面的时候一定要尽量光滑。

8、把面团分成若干个大小差不多的小面团。

9、用擀面杖把小面团擀开,然后再铺上白芝麻。

11、撒上黑芝麻。

13、最后撒上白芝麻。

14、平底锅烧热,放入少许油,小火。

15、当油温上升至60度左右,倒入小面团。

16、然后转动平底锅,使其两面金黄色,即可出锅。

1、小面团一定要揉得光滑,如果面团不光滑,会让烤盘打滑。

2、黑芝麻一定要用食用油,油少了烤出来的干巴发硬。

3、用鸡蛋、面粉和成面疙瘩,容易做软。