气血两虚？快速恢复最佳状态，这些补品最合你口味！

气血两虚?快速恢复最佳状态,这些补品最合你口味!

补气补血推荐食谱1、黄芪桂圆童子鸡

材料:童子鸡1只、桂圆肉各30克、精盐少许。

做法:先将童子鸡宰杀后去毛及内脏,洗净;将桂圆肉放入鸡腹内,并放饴糖,用棉纸封口,然后将鸡置于瓷盆中,加饴糖后隔水炖熟,去掉棉纸和黄芪,趁热吃。

功效:益气补血,调养心脾,凡气血不足、心脾两虚、体倦乏力、食少便溏者,可常食。

补气补血推荐食谱2、桂圆乌鸡

材料:乌鸡、桂圆、姜、葱、料酒、盐、味精、花椒、大料。

做法:将乌鸡宰杀洗净,剁成块,放入开水锅中焯水,捞出。桂圆剥皮去核洗净;将乌鸡块放入锅中,加入适量清水、葱、姜、料酒、花椒、大料、盐少许,大火烧沸后移至小火上炖。

功效:乌鸡是女人调养身体的首选食物,而桂圆有温补、补气的功效,还有补血的作用。这道药膳对气血两虚型白发、面色无华、心慌心悸、失眠多梦、月经不调、心悸、记忆力减退、腰膝酸软等有一定疗效。

补气补血推荐食谱3、银耳红枣汤

材料:银耳、红枣、冰糖。

做法:将银耳用温水泡发,清洗干净,撕成小朵。红枣去核。将银耳、红枣放入炖锅内,加水适量,隔水炖1小时。加入冰糖调味即可。

功效:银耳是滋阴、润肺、益气的补药,与红枣同煮,可补气养血。

补气补血推荐食谱4、双红补血汤

材料:红薯500克,红枣10克,红糖适量。

做法:清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

功效:这个夏天经常吃的甜品,补血养气效果特别好。

补气补血推荐食谱5、参芪牛肉汤

材料:牛肉200克,枸杞子适量。

做法:牛肉洗净,切块,枸杞子洗净。牛肉、枸杞子、姜片一起放入电压力锅内,加入适量的水,盖盖儿,压40分钟,出锅前加入适量的盐和葱花调味即可。