瘦身一周！减肥最快的方法食谱揭秘，带你轻松甩掉赘肉！

瘦身一周!减肥最快的方法食谱揭秘,带你轻松甩掉赘肉!瘦身一周!减肥最快的方法食谱推荐,让你轻松甩掉赘肉!

周一:早餐+水果:苹果、香蕉、梨子、猕猴桃。

中餐:苹果、橙子、菠萝。

晚餐:米饭+炒米饭、红烧排骨。

周二:早餐+豆浆:薏米红豆粥。

中餐:素炒三丝、丝瓜炒肉、拌木耳。

晚餐:红豆汤。

周三:早餐+三明治:鸡蛋、燕麦粥。

中餐:米饭。

晚餐:红豆汤。

周四:早餐+酸奶:牛奶。

中餐:紫薯泥、蒸鸡蛋。

晚餐:山药、冬瓜。

周五:早餐+烤面包:橙子、牛奶。

中餐:小米南瓜粥、豆豉蒸茄子、黄瓜。

晚餐:馒头。

周日:早餐+煮鸡蛋+水果:红豆粥。

周日:早餐:红枣、桂圆、苹果。

晚餐:苹果、山药、紫薯粥。

周日:午餐+凉拌白菜心。

星期日:早餐:鸡蛋+豆豉蒸鹅蛋。

晚餐:米饭+豆豉蒸鹅蛋。

周六:早餐+豆豉蒸鹅蛋。

晚餐:炒饭+凉拌黄瓜。

早餐:红豆汤。

周日:早饭:豆浆一碗、

中餐:炒土豆丝、蒸鹅蛋。

晚餐:大米饭(大米和小米)、炒黄瓜。红豆粥一碗。

晚餐:炒土豆丝、凉拌西红柿。红豆粥一碗、红豆粥一碗、

其他:午休时间:午休时间:午睡时间:40分钟。

感冒吃什么好

抗感冒中药当中,大多数的感冒药当中都是有多种中药成分的,所以,当我们出现感冒症状时,要怎么样吃中药才好呢?

1、感冒药

不管是感冒药还是抗感冒药,都有明显的对抗感冒的作用,所以我们在感冒的时候也应该多吃一些能够有效治疗感冒的中药。如果感冒发生在中医当中,那么我们可以在医生的指导下,通过服用一些具有清热散结,理气和中的中药,这样可以促进感冒的恢复。