瘦身秘籍揭密：减肥最快的十种食物，让你瘦下来的速度飙升！

瘦身秘籍揭密:减肥最快的十种食物,让你瘦下来的速度飙升!

薏米

能消水肿,也能减肥。

脾虚湿盛的人,身体沉重、四肢无力,但是薏米可以利水消肿、健脾去湿,使身体轻捷。

红豆

有健脾益胃、利水消肿的功效。

红豆富含铁质,有补血的作用,亦有助于改善水肿。

莲藕

藕性温和,鲜藕性寒,生吃或榨汁都可以,还可以适量吃点生姜、蒜头,有利水消肿、排毒、补血。

胡萝卜

胡萝卜含有大量的维生素和钾元素,还含有钙、铁、磷等,对于水肿型肥胖有很好的辅助治疗效果。

冬瓜

冬瓜味甘、淡、性凉,有清暑利湿、解毒的功效。

竹笋

味甘、微寒,有清热化痰、益气和胃、利尿等功效。

葡萄柚

它含有丰富的维生素C,能降低胆固醇,促进新陈代谢,改善手脚冰凉。

西红柿

含有番茄红素,有清除自由基、保护血管、利尿、健胃、清热等功效。

土豆

含有丰富的木薯淀粉、维生素和纤维素,营养丰富,是不错的美容减肥食品。

绿豆

绿豆味甘,性凉,能清热解毒,消肿利尿,生津止渴,祛毒消暑,解酒毒,利水消肿,能促进体内毒素的排出,改善水肿型肥胖。

苦瓜

含有丰富的维生素C、蛋白质、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质,还有苦瓜甙、氨基酸、葫芦巴碱、野苦瓜甙、维生素C、多种微量元素、黄酮类等营养物质。

竹笋

竹笋性味甘、寒,无毒。能清热化痰、润燥消暑、利膈爽胃、利尿益气。

黄花菜

含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、钙、磷、铁、甾醇、胆碱、亚胆碱等成分,具有清热利尿、健胃理气、止泻开胃、清咽利喉的功效,对促进消化、防止便秘也有较好的疗效。

莲藕

可养心安神、益气调中,有明显的开胃健胃作用,含有大量淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛病养身的佳品,生食、熟食均可。