美味又健康尝鲜凉拌豆腐皮：解暑夏日的最佳选择

美味又健康尝鲜凉拌豆腐皮:解暑夏日的最佳选择

豆腐皮凉拌黄瓜:清热解毒

黄瓜作为夏日的餐桌上常见菜肴,很多人都喜欢。尤其是在夏天,凉拌黄瓜可以起到清热解毒、凉血利便的功效。凉拌黄瓜的主要原料为黄瓜、香油、醋、盐等。

黄瓜具有清热解毒的作用,黄瓜最好选择嫩绿的黄瓜,去籽后的黄瓜带着苦味,不苦。丝瓜具有疏通经络,预防风热感冒,消除面部浮肿的作用。

黄瓜炒鸡蛋:增强抵抗力

黄瓜炒鸡蛋有很强的解暑、清凉的作用,对于出汗多、手脚冰凉、咳嗽、大便干燥等具有很好的效果。

将大葱和韭菜做成家常素菜,既能调味,又能增强人的免疫力,帮助消化,

豆腐皮拌白菜:补充营养

豆腐皮吃起来很爽口,大葱是常见的蔬菜,也很有营养。可以用来凉拌。

白菜和大葱都是家常菜,能补充人体所需的营养成分,有清热祛湿、利尿的功效,还能促进肠道蠕动,有利于人体消化。

有些人为了缓解大便干燥,喜欢用大葱来凉拌白菜。大葱不但能做菜,还可以用于凉拌。

白菜有降血压的作用,白菜中所含的营养成分,对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。

白菜在沸水中烫熟后,先放到冷水中过凉,再放在冷水中进行冰镇,可以起到降血压的作用。

大白菜粥:清肠排毒

大白菜粥能帮助胃肠消化,起到预防便秘、防止大便过度硬结的作用。

青椒炒白菜:抗衰老

青椒含有丰富的维生素C,维生素C有助于提高机体免疫力,预防感冒,青椒含有的辣椒素,对于降低血压有很大的帮助。

白菜内含有大量水分,钾含量很高,可以利尿消肿,还可以增强体质,可以清热去火。

白菜炒土豆:清肠胃

豆腐营养价值丰富,可以起到消水肿、清热润肠、排石通便的作用,白菜内含有丰富的维生素C,有利于促进新陈代谢。

白菜拌菠菜:治疗高血压

白菜有清暑热、生津润燥、解毒疗疾的作用,两者都可以用于治疗高血压。

白菜拌西兰花:降血压

白菜有降血压的作用,菠菜性凉,味甘甜,可以清热解毒,和中养胃、润燥化痰的功效,白菜拌西兰花可以降血压。