轻松上菜！二十道简单家常炒素菜，美味又营养！

轻松上菜!二十道简单家常炒素菜,美味又营养!

韭菜含有丰富的纤维素,有帮助消化、预防便秘的功效,对于想要减肥的MM,这道素菜还是首选的。

含有大量的钙、铁、磷、胡萝卜素和维生素B1、维生素C,是很好的补血蔬菜。

这道素菜大概需要3个小时的时间,然后把它们放到锅里,等油热之后再加入韭菜煸炒,翻炒至韭菜的颜色变深就可以加入菠菜了。

土豆的营养价值比较高,含有丰富的维生素C,可以很好的保护我们的胃,

这道素菜大概需要3个小时的时间,等油热之后再加入土豆煸炒,加入适量的盐和味精,翻炒至土豆变成了颜色。

豇豆的营养价值比较高,含有大量的维生素C,可以很好的保护我们的胃,

等油热之后再加入豇豆,翻炒至豇豆颜色变深就可以加入菠菜了。

豌豆的营养价值比较高,含有丰富的维生素B族,以及膳食纤维,对我们的身体有很多好处,富含大量的蛋白质,维生素,钙铁锌等矿物质,能够很好的保护我们的胃,

豌豆的营养价值比较高,富含大量的膳食纤维,这种膳食纤维能够很好的保护我们的胃,促进肠胃蠕动,

等油热之后再加入豇豆,翻炒至豇豆颜色变深就可以加入适量的盐和味精了。

豆腐的营养价值很高,富含很多的蛋白质,钙铁锌等矿物质,对我们的身体有很多好处,富含大量的蛋白质,维生素,蛋白质能够很好的保护我们的肠胃,让我们的身体更健康,富含大量的植物蛋白质,等油热之后再加入生姜,炒出香味就可以加入豇豆了。