尝鲜美、纯白的煎饼面糊，让你爱不释口！

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蘑菇

蘑菇富含钙、硒、锌等多种微量元素,可以增强人体免疫力,常吃可以起到防癌、抗癌的作用。据最新研究表明,蘑菇含有的蛋白质可以减少肿瘤的发生,从而保护癌细胞的活力。

鱼肉

鱼肉是人类最好的蛋白质来源,对心脏的好处也十分多,富含钙、锌等矿物质,多吃鱼肉可以帮助促进身体发育,改善体弱、体质虚弱的状态。

西红柿

西红柿也是新鲜的水果,它是最常见的西红柿熟食的蔬菜之一,其含有丰富的胡萝卜素,可增强人体抵抗力,在抵抗各种疾病方面有较好的功效。

洋葱

洋葱可生吃、熟食、磨粉食用,可保护血管,预防心血管疾病,降低胆固醇,可促进人体的生长发育,提高抗病能力。

绿叶蔬菜

蔬菜含有膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、矿物质、膳食纤维等营养成分,对促进新陈代谢和营养吸收都有很好的功效,可帮助降低胆固醇,预防糖尿病。

大豆

大豆含有丰富的钙、锌等矿物质,可防止癌细胞的生长,降低血液中的胆固醇,可提高机体免疫能力,预防癌症的发生。

肉类

可以多吃些鸡肉、鱼肉等肉食,以补充人体的蛋白质,增强机体抵抗力。

益脑益智的食谱

有些食物对记忆力的提高很有帮助,今天小编就来教您一些大脑聪慧的食谱,赶快跟着小编来学学吧!

灵芝炖排骨

原料:猪排骨(大排)500克、灵芝50克、盐3克。

做法:

1、将排骨切成块,洗净沥干水。

2、将灵芝用水泡软,去蒂切碎。

3、将排骨放入砂锅,加水、葱、姜,大火烧沸,转小火炖至排骨熟烂,放入灵芝,加盐调味即可。

功效:灵芝可提高机体的免疫力,帮助提高记忆力,促进神经细胞代谢,补脑益智。

芹菜红枣汤

原料:芹菜300克,红枣20克,

1、芹菜去掉黄叶,洗净切段。

2、将红枣放入水中煮,煮至红枣软烂时,再放入芹菜煮片刻。

3、最后放适量的盐调味即可。

功效:芹菜红枣汤不仅营养丰富,还有很多药用功效。尤其是对于妇女的身体更有很好的滋补效果。

丝瓜姜汤

原料:丝瓜300克,生姜10克,大枣10枚,盐适量。

1、丝瓜洗净,去皮切段,生姜去皮切片。