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1、荔枝、桂圆、柑橘、番茄等柑橘类水果。这些水果,是绝对不能吃的。因为这些水果,尤其是在孕早期,最容易引起恶心、呕吐、食欲不振等现象,也就是常说的“孕吐”。
2、黄瓜、苦瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、紫菜等这些蔬菜孕妇也要少吃。孕妇尽量不要吃。因为这些食物,容易引起腹泻,严重的还会导致流产。
3、绿茶、海带、紫菜等含有大量的胶质、糖类等营养物质,孕妇喝绿茶和海带汤,其中的鞣酸可以生成结石,从而对胎儿不利。
4、大量吃冷饮,生冷食物、寒凉食物,会影响孕妇肠胃对钙的吸收,造成肠胃不适。
5、酸涩的水果,富含酸性物质,对牙齿和骨骼有害。
6、辛辣食物,如辣椒、胡椒、咖喱、大蒜、葱等。孕妇吃这些东西易致便秘,严重的还会流产。
孕妇要少吃这些食物
孕妇要少吃这些食物,不能吃酸辣的食物。像柠檬、杨梅、柑橘类的水果,这些酸性物质的含量较多。吃多了容易胀气,会影响孕妇的消化和吸收。而这些食物中的草酸盐,容易造成孕妇水肿,出现妊娠高血压综合征,所以孕妇不要吃太多。另外,一些有酸性食品如酸梅、酸菜、食醋等也应少吃。
对于孕妇来说,蔬菜和水果中的天然色素也对胎儿的发育起着重要作用。其中含有的大量的鞣酸会阻碍孕妇的肠粘膜对铁离子的吸收,从而导致孕妇出现便秘的情况。另外,如果孕妇大量吃辣椒,或者吃辣椒的话,容易造成色氨酸和维生素C的大量流失,让孕妇感到疲劳。
孕妇吃什么水果好
香蕉
香蕉所含的微量元素,可以有效地缓解孕妇的情绪,消除孕妇的烦躁情绪,帮孕妇在心理上达到平衡,帮助孕妇消除失眠。香蕉还有助于缓解孕期疲劳,补充体力。香蕉还有“智慧之果”的美称,孕妇在孕期适当吃些香蕉,可以补充维生素A、钾和钙。香蕉中还含有孕妇所需的氨基酸,对胎儿的生长发育非常有帮助。因此,孕妇可以适当多吃一些香蕉。
橘子
橘子是孕妇在饮食中必不可少的水果之一,因为其营养丰富,含有丰富的维生素C、叶酸和钙质等营养物质,有开胃消食、生津止渴、提神醒脑的功效。橘子还有去脂减肥的功效。橘子营养丰富,含有丰富的膳食纤维,孕妇食用橘子后,不仅可以补充维生素,还可以帮助孕妇消除疲劳,减轻疲劳感。
山楂
山楂可以帮助孕妇在孕期减轻呕吐,促进胎儿健康成长。
