控制血糖，迎接健康：拥抱降血糖的食物和水果！

控制血糖,迎接健康:拥抱降血糖的食物和水果!

蔓越莓

蔓越莓的含糖量比果蔓丰富了10倍,其不仅能增强饱腹感,还能降低餐后血糖水平,降低心脏病发病率,是中老年人保持健康的首选。

金橘

金橘含有丰富的果胶,能起到降低血糖、血压、抑制胆固醇吸收的作用,且能加强血管弹性,能预防动脉硬化。

苹果

苹果中的纤维,能帮助降低餐后血糖水平,还能防止结肠对糖的吸收。

柠檬

柠檬含有丰富的柠檬酸、维生素C、维生素B1、糖类、钙、维生素C及烟酸等营养成分。

猕猴桃

猕猴桃除了含有丰富的维生素C、维生素B6、维生素C、维生素E、叶酸和大量膳食纤维外,还含有丰富的钙、镁、锌、铜、锰、硼等微量元素以及胡萝卜素、维生素E、烟酸、叶酸、泛酸和生物类黄酮等营养成分。

奇异果

奇异果富含钙、镁、锌、铜、钠、硒、P等营养成分,可全面提高人体免疫力,增强身体的抵抗力,并能促进肌肤新生,使皮肤光洁柔嫩。

猕猴桃中的维生素C含量很高,可促进皮肤细胞生长,保持皮肤弹性和养颜护肤,延缓衰老。

香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用,对于治疗产后贫血也有很好的效果。

葡萄

葡萄不仅味美可口,而且营养丰富。葡萄中含有矿物质钙、蛋白质以及多种维生素B1、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

奶香葡萄干

奶香葡萄干的原材料葡萄干和奶香葡萄干各自经过处理和脱涩加工,使得葡萄干和奶香葡萄干的口感、营养成分明显提升,而且营养更容易被人体吸收。

奶香葡萄干的做法

1.取150克的葡萄干,除去表皮,清洗干净;

2.然后用剪刀将葡萄干剪开,去除里面的水分,然后用小刀将葡萄干两头的籽取出,用勺子将果肉挖出,放入盆中,加入适量的牛奶和白糖,搅拌均匀;

3.然后放入微波炉中中,用高火加热3分钟,将里面的奶香葡萄干取出来,控干水分备用;

4.在烤箱中,放入些许的油,将切好的葡萄干放在上面,然后在上面撒上一层奶香葡萄干,继续烤15分钟左右即可取出。