揭秘城市里的人气美食热点，品味城市的味蕾盛宴！

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NO.1鱼油

鱼油是近年来人气食物最热门的一种,因为从古至今,人们对鱼油的喜爱,特别是对于那些大腹便便的人来说,吃鱼油对身体非常有益。

鱼油富含脂肪酸,可以润肠通便,防治痔疮,减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化有防治作用。

鱼油中还含有大量的微量元素,这些微量元素对身体都非常有益,所以一定要多吃。

NO.2牛肝

牛肝的含有丰富的铁,也含有丰富的蛋白质,微量元素锌,磷,铁等,牛肝是人类最常见的补血食物,而且它含有维生素A,维生素C等多种维生素,所以吃牛肝也可以很好地起到补血,预防缺铁性贫血的作用。

NO.3菠菜

菠菜中含有丰富的维生素,因此它又叫“天然补血蔬菜”,尤其是铁质含量最高,是菠菜中的佼佼者。

NO.4胡萝卜

胡萝卜性味甘平,具有下气调中、补肝明目、清热解毒、利小便、滋阴润燥的功效,对缺铁性贫血有很好的防治作用。

NO.5猪肝

猪肝的铁含量比较丰富,多吃不仅可以补血,而且还能起到补铁,预防缺铁性贫血的作用。

NO.6红枣

红枣性味甘平,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。

NO.7红枣泡酒

酒喝红枣、泡酒要比直接吃更容易吸收一些,每天睡前喝一杯泡过的酒,可以起到养血的作用,而且每天喝一点可以缓解女生经期疼痛。

NO.6红糖水

中医认为红糖性温、味甘,入脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效。

NO.7桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。

NO.8大枣

中医认为大枣性温味甘,具有补脾和胃、益气生津、养血安神、缓和药性的功效。

NO.7温补食物

胡萝卜、南瓜、菠菜、芦笋、洋葱、巧克力、橘子、桃子、樱桃、石榴、乌梅等,都是属于温补食物,女性在月经期食用可以改善腹部寒凉的情况。

NO.8蔬菜

菠菜、芹菜、胡萝卜、莴笋、南瓜、香菇、茄子、芦笋、空心菜、荸荠、菱角、马齿苋、蕨菜等,都是甘寒而滑的食物,在经期食用对女性身体有好处。