三种消积食的粥：改善肠胃问题、促进身体健康的美味养生搭配

三种消积食的粥:改善肠胃问题、促进身体健康的美味养生搭配:健胃消食的粥

一、健胃消食的粥

1、山药粥

原料:大米,山药,水,冰糖。

做法:将大米淘洗干净,放到锅中,加足量的水,然后加入适量的山药,直到大米熬出粘稠,米烂即可。

功效:山药粥对消化不良、脾胃虚弱、大便溏泄等都有很好的调理效果。

2、菠菜粥

原料:大米,菠菜,食用油,盐,白糖。

做法:将菠菜洗干净,切成小块,然后再切成末。将大米放入锅中,加足量的水,然后加入菠菜末,

功效:菠菜粥对消化不良、脾胃虚弱、大便溏泄等都有很好的调理效果。

二、消积食的粥

1、玉米粥

原料:大米,玉米。

做法:将玉米去皮,切成小块,和大米一起放入锅中熬煮,然后加入少量的白糖,在搅拌均匀即可。

功效:玉米粥有很好的消积食的作用,而且还可以治疗消化不良、

2、桂圆粥

原料:大米,桂圆。

做法:将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量的水,然后加入桂圆肉,

功效:桂圆粥有很好的补血的作用,可以补气养血,促进血液循环。

3、山药粥

原料:山药,大米。

做法:将山药去皮,切成块,和大米一起放入锅中熬煮,

功效:山药粥有健脾益胃的作用,可以治疗食欲不振、

4、莲子百合粥

原料:大米,莲子,百合。

做法:将莲子去心,洗净,与大米一起放入锅中熬煮,然后加入少量的冰糖,可以治疗失眠。

功效:莲子百合粥有健脾益胃的作用,可以治疗食欲不振、

5、菠菜粥

原料:菠菜,大米。

做法:将菠菜洗净,切成小段,与大米一起放入锅中熬煮,直至大米煮烂即可。