不用酸奶机也能轻松制作美味酸奶，简单方法教你一步步做酸奶！

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酸奶的功效与作用

1、瘦身减肥

酸奶能使胆固醇代谢减慢,并可抑制肠道腐败菌的生长,故有促消化、防止便秘的作用,适合消化不良、肠炎痢疾、肠癌、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡、贫血、产后妇女、老人等。

2、治口腔溃疡

酸奶中含有乳酸,具有杀菌作用,对口腔溃疡有一定的治疗效果。

3、治痤疮

酸奶中的乳酸及其他一些有机酸,能够减轻皮肤的黑色素沉着,预防和减轻老年斑的出现。

4、治便秘

酸奶中的乳酸能够促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘。

5、治慢性胃炎

酸奶中含有乳酸菌,能抑制一些致病菌的生长,从而具有治疗慢性胃炎的作用。

6、治咳嗽

酸奶中含有的大量活性乳酸菌,具有增强机体免疫功能的作用,能够有效地调整肠道菌群,减轻身体的不适症状。

7、治夜盲症

酸奶中含有一定的维生素A,维生素A是维持视觉正常功能所必须的物质,一旦缺乏维生素A,就容易患夜盲症。

8、治冻疮

酸奶中含有大量的乳酸,具有抑制细菌生长的作用,从而能够缓解冻疮症状。

9、治痢疾

酸奶中含有大量的乳酸,具有杀菌作用,从而能够减轻痢疾和缓解腹泻症状。

10、治口腔溃疡

酸奶中含有大量的维生素B2,能够促进溃疡面的愈合,使溃疡面快速愈合,并且能够防止溃烂。

11、治失眠

酸奶中含有褪黑素,具有褪黑素的作用,能够缓解失眠。

12、治抑郁症

酸奶能够帮助人们增强免疫力,防止心理抑郁,并且酸奶中含有一定的钙,能够稳定情绪,对于缓解紧张、焦虑、失眠、情绪低落、精神抑郁、精神恍惚等症状有一定的效果。

13、治肠胃炎

酸奶中含有大量的乳酸菌,具有抗炎作用,从而能够减轻肠胃炎症状。