严禁吃的食物清单，孕妇必看！

严禁吃的食物清单,孕妇必看!

孕妇一定要控制自己的体重,一定要吃低热量、低脂肪的食物。

以下这些食物含有高热能、高脂肪,会使孕妇肥胖,胎儿发育过大,羊水过多,容易发生难产,产后出血。

要尽量避免吃的食物包括:

1、酒、浓茶、咖啡、花椒、芥菜、茴香、洋葱、栗子、大蒜、桂皮、生姜、葱、香菜、韭菜、豆制品、腌菜、腊肉、火腿、咸肉、咸鱼、咸鸭蛋、咸肉等。

2、油炸食物、油条、烧饼、卤肉、炸糕、麻花、薯条、方便面、方便面等都属于油炸食物。

3、腌制品:腌制品是指腌制食品,腌制品中含有亚硝酸盐,对胎儿智力发育有影响,也是比较咸的。

4、巧克力:巧克力里含有苯酚,苯酚会对胎儿造成伤害,影响胎儿智力发育。

5、油炸食品:油炸食品油煎温度高达190°C,时间过长会导致一系列有害物质。

6、过咸的食品:过咸的食物易使体内的钠离子和氯离子过多地聚集在体内,引起水肿,影响胎儿正常的生长发育。

7、辛辣食品:生姜、大蒜、洋葱、花椒、芥菜、茴香、咖喱等食物,吃后对人体健康不利。

孕妇吃什么补脑

1、鸡蛋:鸡蛋的蛋白质氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。

2、芝麻:芝麻中的“脂溶性维生素”是植物油中的佼佼者。能保持血管弹性,保证脑部血流通畅。

3、牛奶:牛奶中的酪氨酸是构成脑神经细胞的重要成分,使脑智力得到极大地提高。每天喝一杯牛奶,就可大大减少患老年痴呆症的机会。

4、海带:海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生、甲状腺肿大、乳腺增生等疾病。