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中式早餐食谱100种:精选经典早餐,轻松开启美好一天!
早餐:红豆汤、牛奶、鸡蛋
中餐:米饭、红豆汤、煮鸡蛋、苹果
晚餐:米饭、小米粥、青菜汤
小贴士:
主食类的食物都有一个“性”字,就是说吃的就是它的作用,特别是八宝粥,就是在里面放一些红豆,这样煮出来的粥比较有营养。
建议大家在吃主食的时候搭配,因为如果你搭配其他的主食的话,会起到互补的作用。
早餐是一天的第一餐,尤其是那些因为工作原因而没有办法进行正常的工作,没有时间吃早餐的人,就更需要养成定时、定量的习惯,这样可以让你在早上工作更方便。
每天早上一定要吃早餐,对健康是非常有帮助的。
