丰富多样的7个月宝宝辅食推荐：营养均衡、口感诱人的选择！

丰富多样的7个月宝宝辅食推荐:营养均衡、口感诱人的选择!

推荐理由:这个月的宝宝比较偏爱各种食材,特别是蔬菜、水果,很多蔬菜、水果都含有丰富的营养成分,能为宝宝提供丰富的营养。

推荐食谱一:菠菜炒猪肝

原料:猪肝200克、菠菜100克、植物油、食盐、味精、姜、葱、酱油、淀粉、料酒各适量。

做法:将猪肝切成片,放入碗中,加盐、味精、淀粉、料酒抓匀。菠菜洗净,切成段,用开水焯一下,控净水。炒锅置火上,倒入植物油,油热后下入姜末、葱末爆香,放入猪肝煸炒,烹入料酒,加少许水,待熟后加入菠菜、精盐、味精炒匀,淋上少许麻油即可。

推荐理由:菠菜中的铁元素很丰富,而猪肝是补血的最佳食材,猪肝营养丰富,含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙、维生素A、维生素B族、维生素C等营养物质,可增强宝宝的免疫力。

推荐食谱二:莲藕排骨汤

原料:排骨500克、莲藕500克、生姜1块、盐、鸡精适量。

做法:莲藕洗净切块,排骨切段,生姜去皮切丝。将排骨放入锅中,加水、生姜,大火煮沸,然后转小火炖。将莲藕和排骨炖熟,加入适量的盐、鸡精即可。

推荐理由:莲藕性温,有生津、清热、养血、止泻之功,是夏日里补益、止渴的靓汤。排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

推荐食谱三:木瓜炖排骨

原料:木瓜一个,排骨半斤、蜜枣八粒、姜片、盐适量。

做法:木瓜去皮、去籽,切成大块,排骨切成段,用热水烫一下去腥。将排骨、木瓜、蜜枣和姜片放入炖盅内,隔水炖两个小时,下盐调味即可。

推荐理由:木瓜炖排骨是一道补血养颜、滋养皮肤的好汤。排骨的营养价值很高,对于营养不良、产后血虚的女性有很好的食疗作用。

推荐食谱四:枸杞红枣炖排骨

原料:枸杞子、红枣、排骨、葱、姜、盐、料酒。