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丰富多样!
土豆,又名马铃薯,俗称马铃薯。是全球第四大重要的粮食作物,仅次于小麦和稻谷。土豆是全球第二大重要的粮食作物,仅次于小麦和稻谷。土豆中含有大量的淀粉,是人类膳食中营养较为丰富的食品。土豆的蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量比一般谷物丰富,可补充机体的营养所需。土豆是一种碱性蔬菜,有益于维持人体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用。
土豆的营养价值
土豆中含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。
吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。
5、洋葱
每周平均吃3次洋葱的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,患乳腺癌的可能性比普通女性降低50%。
洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质,这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一,它能阻止体内的生物化学机制出现变异,控制癌细胞的生长,从而具有防癌抗癌作用。
洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。
