为什么吃核桃仁对健康有益？

为什么吃核桃仁对健康有益?

核桃仁含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血液中胆固醇的含量,还可以提高细胞的活力,降低血液中胆固醇的含量。

核桃仁含有丰富的维生素E,可以起到降低胆固醇的作用,还可以使皮肤细腻,有弹性。

核桃仁还有丰富的膳食纤维,可以加速胃肠道蠕动,帮助食物消化,起到润肠通便的作用,能够起到一定的养生保健的效果。

核桃仁的营养价值也很高,富含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养物质,可适当食用,有助于身体的健康。