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杏仁有干果之王的美称,富含蛋白质、维生素E、钙、镁、铁、锌等微量元素。孕妇食用杏仁对胎儿的发育有好处。杏仁对孕妇和胎儿都有好处,但孕妇不能多吃。
孕妇可以吃杏仁吗
孕妇可以吃杏仁,但不能多吃,每天最多只能吃100克,不能吃太多,容易导致身体肥胖。杏仁中含有大量的蛋白质,而且脂肪含量较低,对于孕妇来说,吃适量的杏仁有好处,不会影响到身体。
孕妇吃杏仁的好处
1、保护心血管:杏仁中含有丰富的维生素E,孕妇吃杏仁有保护心血管的作用。杏仁中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,它可降低血液中的胆固醇含量,对预防高血压有一定的作用。预防胎儿畸形:杏仁中含有丰富的微量元素锌,孕妇吃杏仁可以有效预防胎儿畸形。孕妇吃杏仁还可以防止孕期贫血。
孕妇不能吃杏仁的坏处
1、过敏:杏仁富含蛋白质、油脂、糖分、果胶、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、维生素E、钙、镁、铁、钾、磷等营养成分。引起胃肠道不适:杏仁中含有苦杏仁甙,有滑肠作用,一次大量食用,会刺激肠胃,导致腹痛、腹泻,严重者可引起胃肠出血。
3、引起宫缩:杏仁性味甘、温,有小毒,所以孕妇食用后可能引起宫缩。
孕妇吃杏仁的注意事项
1、杏仁虽然对孕妇来说有很多好处,但是孕妇食用的时候也有很多禁忌。孕妇吃杏仁要适量,杏仁吃多了也会产生不良反应,所以孕妇吃杏仁要适量。生吃杏仁的时候不能过量,杏仁生吃比较生冷,吃多了会刺激肠胃,导致消化不良。孕妇吃杏仁时不要吃过量,每天最多1个,吃的时候要适量。
3、孕妇吃杏仁要注意控制分量,因为杏仁中含有油脂,孕妇吃得太多,很容易出现上火的情况。
4、孕妇吃杏仁不能与辛辣食物同食,否则会引起上火。孕妇吃杏仁要注意适量,吃杏仁不能过量,吃的时候要适量,吃得太多,很容易引起宫缩。
5、孕妇吃杏仁要注意,不宜和蛋类同食,杏仁属于热性食物,食用后容易上火。
6、孕妇吃杏仁不能与寒凉食物同食,寒凉食物会导致胎动不安,严重的可能会流产。
