为你带来健康与美味的双重享受

为你带来健康与美味的双重享受,愿你获得健康与美味的双重享受。

研究表明,下列7种食物,可以满足你的需求:

花椰菜

花椰菜中的类胡萝卜素、维生素C、钙、铁、维生素E、锌、硒、维生素K和膳食纤维,增加粪便的体积,排出身体的毒素和废弃物,增强身体的免疫力,预防感冒,预防癌症。

芦笋

芦笋富含丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,有效排除身体的毒素和垃圾,保持身体的健康,预防和治疗便秘,促进消化。

茄子

茄子富含维生素P,能促进微血管的发育,防止血管硬化,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有防治作用。

茄子中的维生素A、维生素C、维生素E、维生素K和膳食纤维,增加粪便的体积,排出身体的废弃物,增强身体的免疫力,预防感冒,预防癌症。

蘑菇

蘑菇中的蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等,清除身体的毒素和废弃物,保护身体的健康。

白菜

白菜含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,有效排除身体的毒素和垃圾,防止便秘,保持身体的健康。

海带

海带中的膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,防止便秘,保持身体的健康,预防痔疮,排出身体的毒素。

大蒜

大蒜中的大蒜素能够抑制幽门螺旋杆菌,保护胃黏膜,防止消化不良,促进消化,预防胃溃疡,延缓衰老,保护牙齿,保护胃黏膜。

豆制品

豆制品中的卵磷脂,能够促进身体的发育,防止老年痴呆,保护心血管,保护心脑血管,降低血脂,预防血栓,保护血管,保护身体的健康。

三类人不能吃蘑菇

1、胃肠功能弱的人不能吃蘑菇

蘑菇营养丰富,对胃肠功能弱的人群并不友好,蘑菇中的纤维素会促进肠道的蠕动,对消化吸收有帮助,但对于胃肠功能弱的人群来说,蘑菇中的纤维素会抑制消化,使其营养无法吸收,容易产生腹泻。

2、低血压人不能吃蘑菇

蘑菇中的草酸含量较高,低血压人群食用后会加重病情,而且蘑菇中的嘌呤,会对血液中的尿酸产生一定的影响,会导致痛风的发作。