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为你的宝宝提供健康营养的3岁儿童食谱
1、鱼子酱
将鸡蛋、鱼子酱、蒜末和盐等调匀,用少许热油泼在鸡蛋糊上面。鱼子酱能够增加蛋白质的含量,促进儿童的生长发育。
2、清蒸鱼
清蒸鱼能够将鱼肉和汤汁完全煮熟,减少鱼刺的堆积,同时使鱼肉的味道变得更鲜美。
3、糖醋小豆腐
将小豆腐切成小块,然后将鱼肉和汤汁混合,放在盘中,最后将豆腐放在上面,蘸上糖醋汁即可。
4、蔬菜汤
将白菜心洗净后切成细末,与小白菜末混合后加入适量的水煮汤。蔬菜汤可以提供给幼儿更多的营养物质。
5、白菜萝卜汤
白菜切成细丝,加入萝卜汤中,能够增强孩子的食欲,帮助消化。
6、胡萝卜粥
将胡萝卜切成细丝,与大米、葱白一起煮粥,能够有效的帮助孩子补充营养。
7、鸡蛋炒番茄
鸡蛋炒番茄能够让孩子更好的吸收鸡蛋中的营养,而且鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂等能够帮助促进儿童的大脑发育。
8、蒸蛋羹
蒸蛋羹可以帮助孩子补充营养,并且可以补充人体所需要的各种营养。
9、大白菜炖豆腐
大白菜炖豆腐能够让孩子的肠胃更加的有活力,并且豆腐的蛋白质含量丰富,能够帮助孩子增强抵抗力,帮助孩子消化。
10、木耳炖豆腐
木耳炖豆腐能够帮助儿童补充营养,并且有利于孩子的消化,帮助孩子促进消化。
11、白菜豆腐汤
白菜豆腐汤可以帮助孩子补充营养,并且有利于孩子的消化,帮助孩子吸收营养。
12、鸡蛋炒菠菜
鸡蛋炒菠菜能够帮助孩子补充营养,并且有利于孩子的消化。
生吃大白菜有哪些危害
生吃大白菜容易得口腔溃疡
生吃大白菜容易得口腔溃疡,由于大白菜中含有大量的粗纤维,易使人发生胃火,导致口腔溃疡。
生吃大白菜容易得尿道炎
生吃大白菜容易得尿道炎,由于大白菜性寒,有刺激性,容易引起尿道炎症,导致尿路粘膜损伤,从而出现尿频、尿痛等症状。
