五个窍门让你做出一道美味佳肴

五个窍门让你做出一道美味佳肴

1、山药汤

山药汤有很好的补气养阴的功效,用山药汤来炖汤不仅可以改善气血亏虚的症状,还能缓解女性的月经不调,尤其是在经期的时候,适当喝些山药汤,可以帮助身体排出毒素。

2、海带

海带的营养价值很高,含有多种人体所需要的营养元素,其中的碘可以加速体内的新陈代谢,促进甲状腺的生成,调节机体的内分泌功能,还可以降低血液中胆固醇的含量,有效预防高血压和高血脂的发生。

3、枸杞

枸杞对人体有很好的滋补作用,尤其是对于女性来说,枸杞对身体也有很好的调养作用,枸杞中含有丰富的维生素和微量元素,尤其是维生素C,具有增强人体免疫力的作用,可以帮助人体清除体内自由基,防止皮肤老化,可以延缓衰老。

4、苦瓜

苦瓜的味道很苦,富含膳食纤维,对身体有很好的帮助,可以促进肠胃蠕动,预防便秘,苦瓜中含有很多的维生素C,可以有效预防癌症,延缓衰老。

5、杏仁

杏仁也是不错的养生食材,杏仁含有丰富的维生素,可以促进人体的新陈代谢,有效防止便秘,还可以有效预防动脉硬化,杏仁中含有丰富的镁元素,能降低胆固醇,还可以帮助降低血液中的胆固醇含量。

6、薏仁

薏仁含有很丰富的纤维素,可以加速肠胃的蠕动,可以预防便秘,薏仁中含有很多的膳食纤维,可以帮助人体排除毒素,还可以预防便秘,还可以帮助人体清除体内自由基,防止皮肤老化,能有效防止皮肤老化。

7、玉米

玉米中含有丰富的纤维素,可以有效预防人体的高血压,高血脂,糖尿病等疾病,玉米中含有的维生素也很丰富,可以帮助人体清除体内自由基,预防高血压,高血脂,糖尿病等疾病。

8、莲藕

莲藕是很多人都喜欢的一种蔬菜,可以养心安神,解渴,具有很好的功效,莲藕中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,预防便秘,莲藕中含有很多的维生素,可以促进血液中的胆固醇和脂肪的代谢,还可以起到减肥的作用。