五款创意拌萝卜条方法，让你轻松掌握如何让萝卜条更美味！

五款创意拌萝卜条方法,让你轻松掌握如何让萝卜条更美味!

第一步:把萝卜切成粗细均匀的条状,然后用手将萝卜条拌在一起。

第二步:加入适量的盐,鸡精,生抽,香醋,香油,香菜,辣椒油,搅拌均匀。

第三步:然后用手搅拌均匀。

第四步:拌好的萝卜条放了一边,放在一旁等待。

第五步:锅里烧开水,水开之后将萝卜条放进去煮几分钟。

第六步:煮熟之后就可以捞出放到一个盆里面,用凉开水将萝卜条凉至不烫手。

第七步:然后捞出萝卜条晾凉,装入盘中就可以吃了。

吃萝卜的好处

1、缓解便秘

萝卜中含有大量的膳食纤维,膳食纤维可以促进胃肠蠕动,帮助食物的消化和吸收,能够缓解便秘,促进肠道蠕动,缓解便秘。

2、降低血脂

萝卜中含有的植物化学物质能够有效降低血脂,经常吃萝卜可以降血脂,预防血栓的形成,还能够预防冠心病,预防中风,降血压,防止血栓等疾病。

3、辅助减肥

萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌,这两种物质能够促进肠道蠕动,帮助食物的消化和吸收,而且还能够降低血液中的胆固醇,预防动脉硬化,防止心脑血管疾病。

4、增强免疫力

萝卜中含有的多糖类物质能够增强人体免疫力,经常吃萝卜能够增强人体的抗病毒能力,提高抗病能力。

5、保护胃黏膜

萝卜中含有丰富的维生素C和维生素B,这两种物质能够有效保护胃黏膜,预防胃炎,胃溃疡等疾病。

6、防癌抗癌

萝卜中含有的萝卜硫素能够有效抑制癌细胞的增殖,经常吃萝卜可以有效防癌抗癌。

吃萝卜的禁忌

1、胡萝卜不宜与菠菜同食

菠菜富含大量的维生素C,与胡萝卜一起吃,会破坏胡萝卜中的维生素C,导致胡萝卜素被分解,降低营养价值。

2、消化不良的人不宜吃

萝卜属于性凉的食物,如果你有消化不良的情况,就不要吃胡萝卜了。

3、吃了萝卜后不要喝茶

萝卜会和茶叶中的鞣酸结合,产生一种叫鞣酸蛋白质的物质,从而影响人体对营养物质的吸收,而且还会使胃部难受。