五款蔬菜拌沙拉，让你尽享美味健康！哪些蔬菜拌沙拉好吃？

五款蔬菜拌沙拉,让你尽享美味健康!哪些蔬菜拌沙拉好吃?

黄瓜拌花生米

材料

黄瓜一根,花生米两小勺,熟芝麻少许

做法

1.黄瓜洗净切小丁。

2.花生米用油炸一下,沥干油备用。

3.黄瓜丁、花生米、芝麻放入碗中拌匀。

4.拌匀的黄瓜花生米放凉后放入冰箱冰镇,口感更好。

紫薯拌三文鱼

简介蓝莓有丰富的维生素C,所以,蓝莓还可以预防感冒。

紫薯1块,三文鱼2条,洋葱1/4个,新鲜薄荷叶3片,蒜蓉少许,沙拉酱少许

1.紫薯去皮,切小块。

2.三文鱼切小块,放入沸水中烫熟。

3.洋葱切丝,薄荷叶切碎。

4.将所有材料放入碗中拌匀。

小诀窍

1.紫薯最好提前隔夜放冰箱,

3.薄荷叶切碎。

三文鱼4块,三文鱼半条,紫薯1/4个,新鲜薄荷叶3片,蒜蓉少许,沙拉酱少许

4.三文鱼放入碗中,加入紫薯块、蒜蓉、薄荷叶碎、调味料,拌匀即可。

1.紫薯要新鲜,不要去皮。

2.三文鱼要提前隔夜放冰箱,

3.三文鱼最好提前隔夜放冰箱,

4.三文鱼要提前隔夜放冰箱,

1.三文鱼要提前隔夜放冰箱,然后再取出来煮熟。

2.三文鱼要新鲜,不要去皮。

5.洋葱丝和薄荷叶碎,拌匀即可。