享受夜宵之乐：十种最适合晚上吃的水果，滋味与健康兼得！

享受夜宵之乐:十种最适合晚上吃的水果,滋味与健康兼得!

1、香蕉

香蕉中含有大量的镁,可使人产生强烈的饱腹感,从而减少食量。此外,香蕉中的钾离子还可调节血压,减少脂肪在体内堆积。

2、芒果

芒果中含有的芒果酵素能促进消化系统的功能,帮助胃肠道蠕动,促进消化。

3、葡萄

葡萄中含有丰富的钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素,以及大量的水分,具有生津止渴、健脾止泻的功效。

4、杏

杏中含有维生素C,常吃可降低胆固醇,有利于减肥。

5、梨

杏中含有大量的维生素C,常吃可降低血压,有助于减肥。

6、柚子

柚中含有丰富的纤维素,可帮助消化,促进肠蠕动,有助于通便。

7、橘子

柑橘中含有丰富的维生素C,可使人产生强烈的饱腹感,从而减少食量。

8、柠檬

柠檬中含有大量的维生素C,可使人的皮肤变得光滑有弹性。

9、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,具有止渴、通乳、美肤、清热等功效,经常食用可预防心血管疾病。

10、枇杷

枇杷中含有多种营养元素,具有防止牙龈萎缩、预防动脉硬化、降低胆固醇等作用,枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热,对于治疗肺热咳嗽、咽喉肿痛等有很好的效果。

11、石榴

石榴具有生津止渴、健胃、润肠、驱虫等功效,具有预防癌症、延缓衰老、增强记忆力等作用。

12、柚子

柚子中含有大量的纤维素,可促进消化,还可降低血脂,有助于减肥。

13、荸荠

荸荠有清热化痰、利尿通便的功效,还能够缓解肺热、痰多咳嗽等症状,荸荠可治疗热病伤阴、消渴、便秘等,荸荠可捣汁加蜜煎膏,可治疗咽喉肿痛。

14、菠萝

菠萝中含有丰富的维生素C,可促进蛋白质的吸收,促进食欲,促进消化,增强人体免疫力,还可预防癌症、高血压、糖尿病等疾病。