7天内轻松瘦身，快速减肥瘦10斤的终极秘诀揭密！

7天内轻松瘦身,快速减肥瘦10斤的终极秘诀揭密!你也可试试减肥的最好方法!今天就为您推荐七个有效果的减肥方法,一同来看一看吧!

快速减肥瘦10斤的终极秘诀揭秘1、在每次运动之后做10分钟的瘦腰运动

想在短短的3个月之后,体重减轻,就要你在运动的时候,注重配合正确的瘦腰运动。具体步骤如下:

1、在每次运动之后做10分钟的瘦腰运动

这一个运动方法可以起到锻炼腰腹的作用,特别是对想要快速减肥的MM们,效果更佳哦!具体步骤如下:

1、

3、每次运动之后做10分钟的瘦腰运动

1、保持一个固定的位置,将腿绷直,平放在地面上,双手抓住脚尖,

3、将腿伸直,平放在地面上,双手抓住脚尖,保持一个固定的位置,然后换成腿部拉伸运动。

4、每次运动之后做10分钟的瘦腰运动

仰卧在地板上,将膝盖弯曲,双脚分开与臀同宽,绷直脚面,用力向侧后方伸出,感觉到臀部向腰部靠。做这一个动作的时候,要留意收腹,眼睛绷紧,避免驼背。

5、单腿深蹲运动

单腿深蹲运动可以锻炼大腿后侧肌肉,从此减少腹部脂肪。首先,两腿并拢伸直,双手平放在身体两侧,掌心向下。