健康美味，简单又营养！尝试红小豆薏米粥的做法吧！

健康美味,简单又营养!尝试红小豆薏米粥的做法吧!在享受美食的同时,还能为身体补充所需的各种营养素,一起分享营养美味的红小豆薏米粥!

做法一

原料:红小豆50克、薏米30克、芡实10克、桂圆肉10克、红枣15克、冰糖适量。

做法:

1、将薏米、桂圆、红枣洗净。锅中加水,放入所有原料,大火煮开。改中小火煮至粥熟,加入冰糖即可。

小贴士:

1、薏米有很好的排毒效果,薏米本身具有淡化斑点的功效,再加上薏米红豆具有健脾利湿的作用,红豆和薏米能一起吃,美白又减肥。芡实能健脾益肾,涩精止遗,是治疗遗精的特效药。桂圆性温味甘,有补心脾、益气血的功效,非常适合脾胃虚弱、失眠健忘的人食用。

做法二

1、将红豆和薏米洗净,用清水浸泡20分钟。浸泡好的红豆和薏米放入锅中,加适量清水,大火煮开。转小火煮至红豆和薏米软烂,放入冰糖调味即可。

1、红豆薏米粥很好用,比较省事,主要原料薏米、红豆、莲子都能,如果没有也可用粳米,粳米最好提前泡一晚上。红豆薏米粥是祛湿的,体内有湿气的朋友,可以把红豆和薏米一起熬粥,不但能祛湿,还可以补心。薏米红豆粥虽好,但不是人人都适合食用。