减肥套餐怎么搭配？轻松达成理想身材的秘诀大揭秘！

减肥套餐怎么搭配?轻松达成理想身材的秘诀大揭秘!

1.煮面

热量:约*** 100 卡

煮面最好是不加任何调味料的水煮面,不仅能让汤的味道更加鲜美,还可以让你的热量平衡,让你一天的消耗量和精力都可以取得很好的控制。

2.水煮肉

有人说,水煮肉虽然美味,但也需要加适量的蔬菜,或放什么调料,例如酱油,醋,糖,盐,味精,酱油等,这样才可达到吃肉的目的。

3.清蒸鱼

热量:约** 100 卡

清蒸鱼最好是不加任何调味料的水煮鱼,不但能让汤的味道更加鲜美,还可以让你一天的消耗量和精力都可以取得很好的控制。

4.炖汤

炖汤是非常好的选择,比方菌菇汤,或加入莲子,枸杞,桂圆,木瓜等,这样能让汤更加营养,可以让你一天的消耗量都可以取得很好的控制。

5.煎蛋

煎蛋是非常好的选择,可以让你一天的消耗量都可以取得很好的控制。

6.鸡蛋沙拉

蛋黄沙拉是用各种蔬菜制作而成的,当然也可加入鸡蛋,这样会让你一天的热量都可以取得很好的控制。

7.冰淇淋

冰淇淋是将奶油,糖,蛋黄等做成的,比方草莓,枇杷等,

8.薯条

薯条是油炸的,

9.炸薯条

炸薯条是油炸的,

10.炸鸡

炸鸡是油炸的,当然也可加入一些蔬菜,这样会让你一天的热量都可以取得很好的控制。