夏天饮食健康小常识：如何享受美食，保持健康

1、吃一些豆类

夏天饮食健康小常识:豆类食物的含有多种对人体有益的营养物质,并且豆类的营养非常的丰富,如含有蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质,适量的吃一些对人体非常的好。

2、吃一些维生素

夏天饮食健康小常识:维生素C是我们人体必需的营养物质,如果人体缺乏了维生素C的话,非常容易患上一些疾病,比方说坏血病、牙龈出血等,所以平时应该多吃一些富含维生素C的水果。

3、吃一些菌类食物

夏天饮食健康小常识:菌类食物的含有很丰富的维生素,如菌类食物中含有很丰富的维生素,并且在菌类食物中含有很丰富的膳食纤维,恰当的吃一些对人体非常的好。

4、吃一些凉性食物

夏天饮食健康小常识:柿子、黄瓜、冬瓜、海带、绿豆等凉性食物,应该多吃一些。

5、吃一些凉性的食物

夏天饮食健康小常识:黄瓜、香瓜、甜瓜、藕、茭白、紫菜、海带、茄子、莲藕、芝麻、蜂蜜等凉性食物应该多吃一些。

6、吃一些凉性的食物

夏天饮食健康小常识:桃子、藕、冬瓜、茭白、紫菜、金针菇、莴苣、莲藕、慈姑、香椿、杨桃、甜瓜、西红柿、黄瓜、甘蔗、柿子、椰子、罗汉果、椰子、白果、乌梅、葡萄干、核桃、银耳、山药、莲子、栗子、黑芝麻、鸭蛋、鸭肉、猪肺、猪皮等。