孕妇自制早餐食谱大全：营养均衡，宝宝健康快乐成长

孕妇自制早餐食谱大全:营养均衡,宝宝健康快乐成长。

材料:大米、小米、鸡蛋、盐、鸡精、蚝油、香油、食用油。

做法:

1、准备好食材。将大米淘洗干净,泡2-3个小时,留意,这里是浸泡大米的水,建议不要使用自来水。将小米淘洗干净,加入足够的水,用大火烧开,再转小火熬制40分钟。将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐和鸡精,用筷子打散,倒入锅中。

6、

7、将准备好的食材放入盘子中,再浇上两勺自制的即食早餐。

营养小贴士:

1、大米淘洗干净,加入足够的水,用大火烧开,再转小火熬制40分钟。鸡蛋打入碗中,加入适量的盐和鸡精,用筷子打散,倒入锅中。

6、将食材放入盘子中,再浇上两勺自制的即食早餐。

小米粥

材料:小米150克,鸡蛋1个,枣(干)25克,白砂糖25克。

1、小米淘洗干净,加入适量水,用大火烧开后转小火熬制。煮至粘稠时,将鸡蛋打入碗中,搅散,倒入粥锅中,搅匀。大火煮开后,放入红枣,熬至红枣熟软,锅中加入适量清水,放入小米粥,开锅后加入红枣,熬至粥浓稠,打散鸡蛋花,搅匀。将枣块放入粥锅中,搅匀,再煮2分钟即可。

红豆小米粥

材料:红豆、小米、清水。

1、红豆洗净,浸泡1-2小时。小米淘洗干净,放入电饭锅,加足够多的水。煮至米粒开花,红豆、小米软熟即可。