家常养生粥，味道美味又健康，让你满满精力迎接新一天！

家常养生粥,味道美味又健康,让你满满精力迎接新一天!今天小编就为大家推荐几款简单又健康的养生粥,一起来学习一下吧!

做法一

早餐:黑米大枣粥

原料:黑米100克、大枣20枚、百合10克、红糖适量。大枣、百合洗净,加水适量,置武火上烧沸,加入红糖即成。养血安神、适合于中气不足、

做法二

早餐:黑米粥

原料:黑米100克、水1000毫升、冰糖适量。水置武火上烧沸,加入冰糖即成。适合于肾虚腰痛、脾胃虚寒、

做法三

早餐:黑米红枣粥

原料:黑米100克、红枣10枚、冰糖适量。红枣洗净,加适量清水置武火上烧沸,加入冰糖即成。适合于脾胃虚寒、

做法四

早餐:黑米牛奶燕麦粥

原料:黑米100克、牛奶200毫升、燕麦片50克、红枣5枚、清水适量。红枣洗净,加适量清水置武火上烧沸,加入牛奶即成。

营养功效:具有补血益气之功效,适合于肝肾不足、脾胃虚寒、

做法五

早餐:蒸鸡蛋羹

原料:鸡蛋1个、牛奶150毫升、白糖适量。

做法:将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀;将牛奶倒入锅中,加入白糖,用小火煮沸;关火后,趁热慢慢将鸡蛋羹放入碗中,冷却后即可食用。