家常菜蒜苔炒法：快速简单，营养美味的家常菜菜谱！

家常菜蒜苔炒法:快速简单,营养美味的家常菜菜谱!

主料:蒜苔200g

辅料:食用油适量盐适量生抽适量

步骤:

1.蒜苔洗净,切小段,待用。

2.锅中倒油,放入蒜苔,煸炒。

3.加入适量生抽。

4.加入适量盐。

5.加入适量清水。

6.煮熟即可。

蒜苔的营养价值:

1、蒜苔具有降血脂、降胆固醇、抗动脉硬化、

2、预防感冒、预防肠道疾病的功效。

3、蒜苔具有预防高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、降低血液黏度、预防血栓、延缓脑功能衰老等功效。

4、蒜苔含有的维生素B1、具有预防动脉硬化、降低胆固醇、防治心脑血管疾病的功效。

5、蒜苔含有很丰富的纤维素,可预防便秘,预防肠癌,食用蒜苔有杀菌的功效,可帮助消化,预防肠癌。

6、

7、蒜苔含有很丰富的维生素A、维生素B1、具有防治心脑血管疾病的功效。

8、

9、蒜苔含有很丰富的纤维素,可预防便秘,预防肠癌,食用蒜苔有杀菌的功效,可帮助消化,预防肠癌。

10、

11、蒜苔含有很丰富的维生素A、具有防治肠癌的功效。

12、防治肠癌的功效。

蒜苔的做法

蒜苔炒鸡蛋

原料:蒜苔200克,鸡蛋2个,盐适量,生抽1茶匙,鸡精1/2茶匙,油适量。

做法:

1.蒜苔洗净,切段。