快餐经济实惠之选择：尝试这些便宜又美味的荤菜菜谱

快餐经济实惠之选择:尝试这些便宜又美味的荤菜菜谱。

推荐食谱:荤菜清炒,香辣可口,不含任何防腐剂,做法简单。

适合人群:

多数人都可食用。

推荐理由:荤菜富含维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养,荤菜可以起到强身健体、防癌抗癌的作用,对女性也有美容养颜的功效。

荤菜营养分析

1、荤菜中含有大量的蛋白质、微量元素,荤菜含有很丰富的脂肪和优质蛋白质,

3、荤菜中含有很丰富的膳食纤维,

1、荤菜中含有很丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养,荤菜中含有很丰富的脂肪和优质蛋白质,

荤菜食用留意事项

1、荤菜的做法多种多样,大多数人都喜欢吃荤菜,荤菜的营养价值也很高,吃荤菜时应选择简单的荤菜,荤菜最好搭配一些肉、蛋、禽、蔬菜等,这样既能补充人体所需的营养,又能增加身体的抵抗力。荤菜不宜吃得过多,如果食用过多,非常容易引起肠胃不适,导致腹胀、腹痛、腹泻等症状,严重的还会导致胃出血、胃穿孔等。

3、荤菜也不宜与柿子、酒等水果一起食用,因为荤菜中含有大量的膳食纤维,食用后容易引起肠胃不适,导致腹痛、腹泻等症状。

4、荤菜不能和含有维生素C的蔬菜一起食用,荤菜中含有很丰富的维生素C,而维生素C具有氧化作用,两者同食,会破坏维生素C,从此降低营养价值。