探秘粥的美味与营养：独家传授做好喝又营养的粥方法！

探秘粥的美味与营养:独家传授做好喝又营养的粥方法!第一款汤:胡萝卜菠菜粥

原料:胡萝卜一根,菠菜一把,大米适量。

做法:将菠菜清洗干净后切碎,将大米清洗干净后,放入胡萝卜、菠菜,再煮一会即可。

营养功效:补充维生素,补充铁质,改善贫血。

第二款汤:番茄菠菜粥

原料:番茄1个,菠菜一把,大米适量。

做法:将菠菜清洗干净后切碎,将大米清洗干净后,放入番茄,再煮一会儿即可。

营养功效:补充铁质,改善贫血。

第三款汤:黑芝麻粥

原料:黑芝麻50克,大米50克,白糖适量。

做法:将黑芝麻清洗干净,将大米淘洗干净后,加入黑芝麻,再煮一会儿即可。

营养功效:补充蛋白质,改善缺铁性贫血。

第四款汤:参芪鸡汤

原料:母鸡1只,党参15克,黄芪30克,当归10克,大枣50克,葱、盐各适量。

做法:将母鸡宰杀后,用沸水烫一下,放入凉水中,洗净血沫,将大枣洗净,放入鸡腹中,用线缝合。将鸡加葱、清水,用文火炖至鸡肉熟烂。

营养功效:益气健脾,补虚益血。

第五款汤:桑寄生瘦肉汤

原料:桑寄生30克,猪瘦肉150克,党参15克,茯苓15克,瘦肉150克,味精各适量。

做法:将猪瘦肉洗净,切块,与党参、茯苓、生味精等一起放入沙锅内,加水适量,用文火炖熟,加入适量味精即可。

营养功效:具有补肝肾,安胎的功效。