探究吃木瓜的功效：保护心脏健康、促进消化及提高免疫力

探究吃木瓜的功效:保护心脏健康、促进消化及提高免疫力

木瓜,学名:木瓜,英文名:plumasalcativus(SocialLobic.)Harms

英文名:bucetus(Harms)Harms

营养成分:含丰富的木瓜酵素,C,E及钾,铁,

主要功效:木瓜含有很丰富的木瓜酶,产于我国南方。台湾,广东,广西等地。木瓜营养丰富,味美且健脾开胃,是大众喜爱的果品。木瓜性温,味甘、酸。入肝、脾经。

药用价值:1、抗痉挛:木瓜果肉中含有的木瓜蛋白酶,

2、减肥:木瓜中的木瓜蛋白酶,铁等,这些物质能促进身体对蛋白质的吸收,促进新陈代谢,帮助脂肪燃烧,帮助减少身体脂肪,木瓜中的膳食纤维还可以吸附肠内多余脂肪,起到减肥的效果。

3、预防骨质疏松:木瓜含有的维生素C,E以及钾,磷等矿物质,可以补充人体的营养,预防骨质疏松。

4、解酒:木瓜味酸,性温,具有解酒的功效,常常喝酒的人,多吃木瓜,能缓解酒精对肝脏的危害,有解酒的作用。

木瓜怎么吃

木瓜粥

材料:木瓜半个、大米100克、糯米100克、白砂糖适量

做法:1、木瓜去皮、去籽,切成小块;大米淘洗干净,与糯米一起放入锅中,加适量清水,大火煮开后转小火熬煮;

2、粥煮至半熟时,放入木瓜,继续煮10分钟;

3、放入白糖调味即可。