揭秘100克吐司面包的热量：健康早餐的最佳选择？

揭秘100克吐司面包的热量:健康早餐的最佳选择?

100克吐司面包的热量约为200卡。

1.每100克的吐司面包热量约为:79卡,一小块面包。

2.一个中等大小的全麦面包,热量约为:143卡,一小块面包,

100克的吐司面包,热量约为:83卡,

100克的吐司面包,热量约为:243卡,

1.取一块方的吐司面包,用手轻轻地压扁,厚薄适中,用小刀切开,立刻看见白色的吐司面包,这就是真正的吐司面包,可以食用了。

2.在一片吐司面包上刷一层蜂蜜,然后撒上一层芝士,再盖上一层厚片吐司面包,放上一片吐司面包,

3.芝士融化后,再撒上一层芝士,高火两分钟,即可。

留意事项

1.吐司面包用高火两分钟,微波炉中高火两分钟,芝士融化后,再撒上一层芝士,

2.在一片吐司面包上刷一层蜂蜜,再盖上一片吐司面包,

三明治

材料

高筋面粉100g,低筋面粉100g,鸡蛋1个,奶油20g,糖粉60g,盐3g,

做法

1.把鸡蛋打散,放入奶油,糖粉,盐,

2.用筷子把它搅拌均匀,

3.把面粉,低筋面粉,糖粉和盐过筛,

4.把鸡蛋液倒入搅拌好的面粉里,再把它们和成面团,把它们放到温暖的地方醒发到两倍大。

5.把面团拿出来,把它切成4个正方形,用叉子在中间戳一些孔,放到烤盘上。

6.把烤盘放到温暖的地方发酵到两倍大。

7.把烤盘放入烤箱,220度烤15分钟左右。