揭秘白粽子的热量：了解这款传统美食的热值与营养组成！

揭秘白粽子的热量:了解这款传统美食的热值与营养组成!

粽子主要原料是糯米,糯米含有粽叶的清香,因此成为了白粽子的主要原料。它不仅含有优质蛋白质,还含有大量的B族维生素、磷等矿物质和膳食纤维,

粽子的热量:了解这款传统美食的热值与营养组成!

粽子的热量:

糯米含有蛋白质、维生素B2、磷等营养成分,有补中益气、强身健体的作用。

营养价值:

糯米含有蛋白质、磷等营养成分,

制作方法:

1.粽子叶用水冲洗干净,沥水备用。

2.将糯米、水和适量的植物油一起放入平底锅中,开小火将糯米熬成粥。

3.待粥熬的差不多时,将事先准备好的适量的糯米和粽叶放进锅中,再煮一会儿。

4.等粥煮开后,在放入,食用盐和葱花,食用油和葱花即可。

糯米含有蛋白质、磷、铁等营养成分,

适合人群:

一般人群均可食用。

粽子的热量

每100克糯米中含热量352卡,碳水化合物43.4克,脂肪***克,蛋白质1克,纤维素1克,胡萝卜素2毫克,维生素C20毫克,钙248毫克,磷191毫克,铁226毫克,胡萝卜素***毫克,维生素E0.71毫克,钾258毫克,钠0.7毫克,镁23毫克,锌0.86毫克,铜0.04毫克,锰***毫克,硒***微克,铜0.04毫克,钴***毫克,维生素B1***毫克,维生素B2***毫克,烟酸2.1毫克,维生素C25毫克。