模特减肥食谱一日三餐：打造苗条身材的完美选择！

模特减肥食谱一日三餐:打造苗条身材的完美选择!

一、早餐:(1)白粥(2)馒头(3)牛奶(4)稀饭(5)豆浆(6)果汁(7)果汁(8)西红柿蛋汤(9)瘦肉粥(10)芹菜粥(11)菠菜豆腐蛋汤(12)萝卜汁(13)香蕉(14)牛奶(15)木瓜牛奶(16)

二、午餐:(1)肉类(2)菜类(3)豆制品(4)蔬菜类(5)水果类(6)牛奶(7)水果类(8)肉类(9)海带(15)紫菜(15)

三、晚餐:(1)全麦面包(2)牛奶(2)蔬菜类(3)肉类(5)豆制品(6)

四、早餐:(1)鸡蛋粥(2)蛋糕(2)牛奶(3)煮鸡蛋(4)酱豆腐(10)白粥(16)豆浆(17)

五、午餐:(1)牛肉薏仁饭(2)土豆烧牛肉(3)素炒三文鱼(4)蛋花汤(16)

六、晚餐:(1)肉类(2)薏仁饭(2)米饭(3)馒头(3)米饭(4)青菜水果类(5)家常菜(6)百合花粥(7)猪肝汤(8)

七、午餐:(1)素炒三文鱼(2)萝卜干饭(2)肉末茄子(3)米饭(5)海带(8)海米蛋花汤(9)

晚餐:(1)五香(1)椒盐炒丝瓜(3)红萝卜(4)水煮西红柿(4)花菜(5)绿豆芽(6)紫菜汤(9)

八、早餐:(1)煮鸡蛋(2)包子(2)牛奶(3)面包(4)牛奶(5)咖啡(7)

二、早餐:(1)红豆小米粥(2)牛奶(3)鸡蛋饼(4)

三、午餐:(1)红豆大米饭(2)鲫鱼小笼包(4)酱焖茄子(5)红烧肉(6)拌三文鱼(6)海米蛋花汤(8)

晚餐:(1)椒盐土豆丝(2)白斩鸡(2)清炒海米蛋花汤(9)素炒三丝(10)冬瓜汤(11)紫菜汤(12)

早餐:(1)红豆小米粥(2)牛奶(3)麦片粥(13)

午餐:(1)椒盐冬瓜(2)炒