滋补健康:月子里下奶的素汤,
鲢鱼汤
这一个汤的做法很简单,主要是鲢鱼,又称黄鱼。它的味道非常鲜美,而且含有很丰富的蛋白质,可有效地补充新妈妈们身体所需要的能量,特别是鲤鱼汤,补中益气,
山药汤
山药汤亦是非常适合产后妈妈下奶的食物,它能写出地增强新妈妈们的抵抗力,同时也可以促进乳汁的分泌,在做之前需要先把山药洗干净,然后切成块儿,放进水里煮熟,然后再和鱼放在一起炖,待熟了之后就可以食用了。
丝瓜汤
丝瓜是大多数人都知道的,它的营养价值很高,能写出地催乳,而且丝瓜含有很丰富的维生素,如果新妈妈们的奶水不够多,那么可恰当的喝一些丝瓜汤,既可以补足下奶,又能提高母乳质量。
黄花菜下奶汤
这一个汤的做法也很简单,首先需要准备干黄花菜,干豆腐,以及鸡蛋,先把黄花菜泡发,豆腐切成小块儿,然后放进锅中煮熟,再把鸡蛋和黄花菜一起放到汤里面,然后加适量的盐,搅拌均匀就可以了。
花生汤
花生是一种非常美味的下奶食物,它能写出的催乳,对于产后妈妈们的奶水比较少,吃一些花生汤就能写出的下奶。