百款简单清淡好吃的菜谱大全，轻松享受美味清爽！

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主料:洋葱

辅料:黑木耳

调料:葱、姜、大蒜、盐、生抽、辣椒油、鸡精

做法:

1.将洋葱、木耳洗净,葱切成葱花,姜切片,蒜切成蒜末。

2.锅内放入少许油,待油热后放入葱姜蒜末煸炒,再放入洋葱木耳翻炒。

3.放入少许盐、生抽、鸡精、辣椒油、香油,炒匀即可。

功效:洋葱中含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,促进血液循环,减少血栓形成,对防止心脑血管疾病有益。

凉拌洋葱

材料:洋葱1个,青椒1个,盐,酱油,姜末,花椒粉

1.洋葱切丝,青椒切丝,蒜末姜末,适量盐,酱油,花椒粉

2.洋葱丝,青椒丝,放到碗里,加入适量的盐,姜末,花椒粉,拌匀即可

3.装盘,撒少许香菜点缀。

功效:洋葱是不可以多吃的,多吃对身体不好。

洋葱可以和什么一起吃

1、洋葱+豆腐

将洋葱和豆腐一起做成洋葱豆腐汤,既能提高身体的吸收率,又能缓解胸闷的症状,是很好的养生食疗方。

2、洋葱+猪肉

将洋葱和猪肉一起制成洋葱猪肉汤,不仅能增加菜肴的营养,还能驱除体内的寒气,适合体质寒凉的人食用。