三款补血食谱：迅速恢复元气，健康调理你的身体

三款补血食谱:迅速恢复元气,健康调理你的身体

白萝卜含有多种维生素和微量元素,它可以增强机体免疫力,提高抗病能力,有较强的解毒作用,并可帮助肝脏解毒,多用于预防肝炎和黄疸,促进胆汁排泄,防止脂质在肝脏内沉积,帮助脂肪代谢,具有促进消化,防治便秘的功效。

红枣富含多种营养物质,能补中益气,养血安神,红润面色,缓和药性,长期坚持食用可以起到补血补气的作用,是中医常用药,有补血养颜,养血安神,滋补肝肾等功效。

小米有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸和淀粉等营养成分,具有健脾和胃,除烦止渴的功效。

黑豆含有丰富的微量元素,能利水消肿、解毒、活血化瘀、明目、乌发。

枸杞味甘,性平,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。

莲子中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、锌、硒等营养成分,具有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效。

黑枣具有补肾益精、养肝明目、补血安神、滋颐润颜等功效,其营养丰富,有补脾止泻,养肝,滋肾,润心肺,调营卫,生津液,悦颜色的功效。

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓、强筋骨、补虚损、化结、解毒、止便血、滋阴润燥等功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、支气管炎、大便秘结、小便不畅等病症。

乌鸡有滋阴养血、补肝肾、益精强身、止血生乳、清热滋阴的作用,善治肝肾虚弱、病后体虚、消渴、遗精、白浊、淋浊、带下、皮肤湿疹等症。

山药具有益肾气、健脾胃、补中气、益肺止咳的功效,适用于脾胃虚弱、食欲不振、慢性腹泻、肺虚久咳、慢性肾炎及肾虚遗精、尿频等症。