全新分享减脂餐食谱做法大全，轻松瘦身一步到位！

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1).番茄切丁,葱花切碎。

2).烧锅水,放入切好的鸡蛋。

4).倒入适量油和盐,倒入番茄丁。

5).待米饭煮熟,放入番茄丁。

6).淋入香油,搅拌均匀即可。

1).鸡胸肉切成细丝,加入嫩肉,打入2个鸡蛋。

2).加入干淀粉,拌匀。

3).番茄用滚水烫一下,去皮,切成粒。

4).把番茄粒盛到盘中,撒上干淀粉。

5).锅里烧热油,放入少许盐和鸡精,将番茄粒炒软,浇在鸡肉上。

4).淋入香油,拌匀。

1).用料:番茄两个、虾仁100g、黑木耳3g、油适量、盐适量。

2).将黑木耳用温水泡发洗净切成细丝,番茄去皮洗净切成片。

3).将虾仁洗净后入开水锅中焯一下,捞出沥干待用。

4).锅内热油,下入姜粒爆炒,加入虾仁炒熟,再放入番茄翻炒。

5).放入黑木耳丝,炒熟。

6).加适量盐,炒匀。

7).加适量鸡粉调味。

1).用料:鸡翅12个、番茄酱适量、糖适量、生抽适量、老抽适量、盐适量、蒜适量。

2).把鸡翅切成小块。

3).烧热油,爆香蒜,下入鸡翅翻炒,然后加入生抽、糖、料酒翻炒。

4).加入清水,放入番茄,煮约20分钟。

5).放入番茄酱,烧开后,改为中火,焖煮15分钟。

6).番茄红糖水的做法就好了。

5).把煮好的鸡翅倒入番茄汤里。

7).最后加适量盐即可。

2).番茄、豆腐、盐、鸡精、葱、姜、蒜、洋葱、植物油。

3).先把番茄、豆腐切片,葱切段、姜切片、蒜拍碎。