四款简单快手土豆懒人做法，轻松解决午餐烦恼！

四款简单快手土豆懒人做法,轻松解决午餐烦恼!下面教你一种简单易学的快手土豆快速做法。

1、原料:土豆2个,红椒1个,盐少许。

2、土豆去皮切丝,用清水泡10分钟。红椒切丁,蒜切末,切好的土豆丝用凉水过下来。

3、锅里倒入油,七成热,放入土豆丝,转中小火炸制。

4、炸制土豆丝变软即可。捞出沥干油份。放入红椒丁,蒜末爆香。

5、倒入土豆丝,翻炒均匀。加盐。出锅装盘。

1、健脾和胃、益气调中

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素,能减少胃液分泌,缓解痉挛,对胃痛有一定的冶疗作用;

土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生;

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生;

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

土豆所含的热量非常低,所以即使是在减肥的道路上,也不会因为饿肚子而撑的过头。

土豆所含的热量相当于米饭的3倍,所以吃土豆可以减少脂肪的摄入,而且还可以帮助消化。土豆对人体有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。

土豆既可作为主食,又可用来治病,是减肥的好食品。每100克土豆可食用部分中,含钾高达300毫克。钾可使血管保持弹性,并能减少高血压。