女性抗衰老秘籍：必备的10种食物，让你青春常驻

女性抗衰老秘籍:必备的10种食物,让你青春常驻

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素以及钙、磷、铁等矿物质,这些营养素对美容、润肤、滋养皮肤、减肥有着很好的功效。

西红柿中含有丰富的维生素,可以防治老年斑。维生素C能防止皮肤内酪氨酸酶的活性,可使皮肤内的黑素细胞代谢率降低,从而抑制黑色素的形成,从而使皮肤白皙润泽。

黄瓜的含水量为96%,是一种营养丰富的蔬菜。它的营养成分非常丰富,特别是其中含有丰富的维生素C,而维生素C的作用是非常强的,可以有效的增强皮肤的抗损伤能力,能将黑色素的生成减慢,可以有效的美白皮肤,令皮肤更加细腻光滑。

大枣富含铁,是最常用的补血食物之一,经常吃大枣可以补血,养胃,所以说大枣是女性抗衰老的最佳食物之一。

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。

柠檬有着美容功效,经常吃柠檬对美白肌肤有很好的效果。其果肉富含柠檬酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。

西红柿的维生素C含量比苹果、梨高7倍,而且还含有丰富的维生素C、维生素P以及西红柿碱,对皮肤有很好的美白、淡斑、紧肤的作用。

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,可以有效缓解经前综合症。同时,香蕉中含有大量的镁元素,有控制月经的作用,能使女性在月经期间非常容易出现焦虑的情绪,镁元素可以使人的心情变得愉快,镁元素还能缓解女性在经期的紧张情绪。

黑木耳性味甘平,有排毒、清胃、止血等功效。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

菠菜中含有丰富的铁质,具有补血止血的作用。