妈妈宝宝月子餐：30天食谱及简易做法大揭秘！

妈妈宝宝月子餐:30天食谱及简易做法大揭秘!

在这一天,为宝宝的饭菜安排,建议把小米粥熬成比较稀薄的粥,不至于吃的太过于稠。而小米粥会比较容易消化,可以将其营养物质更好地被宝宝吸收。小米粥含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、烟酸、泛酸等营养物质,有健脾益胃的作用。

除了小米粥外,妈妈们还可以多吃一些其他粥品,比如喝点莲子粥、红枣粥、小米粥、红豆粥、大枣粥等。对于小米粥,家长们可以将粥熬得很烂,然后再煮下去,就不会太硬了。不仅宝宝能吸收其中的营养物质,还可以让宝宝吃到营养。

妈妈们要记住,吃小米粥的时候,不要放太多的水,否则宝宝会觉得稀,没有食欲,妈妈们可以给宝宝添加一点糖,这样吃起来会更容易消化一些。此外,小米粥中还有“芦丁”,可以清热滋阴,帮助预防口腔溃疡。红枣粥对于治疗脾虚腹泻也有一定效果。所以在给宝宝添加辅食的时候,不妨再多喝一些粥。

对于一些体质偏寒的宝宝来说,多喝些小米粥,还有一个好处,那就是,小米粥是温补的最佳食品。对于体质偏热的宝宝来说,小米粥是最适合的,不仅会让宝宝的胃口更好,更会帮助宝宝提高消化功能。

红枣粥在制作的时候,不要放太多的水,否则宝宝会感觉稀,没有食欲。因此,妈妈们可以把红枣打成泥给宝宝食用,再把粥给宝宝吃,营养也更好。

南瓜粥其实非常适合宝宝的口味,妈妈们可以试试。因为南瓜粥中,会含有些许的果胶,它可以中和大米中的米饭中的米。对于胃口较弱的宝宝来说,南瓜粥不仅营养更丰富,也能帮助宝宝消化,帮助消化。

小米粥中的营养成分非常丰富,可以让宝宝得到最全面的营养,所以,小米粥是最适合宝宝食用的。而且对于宝宝来说,小米粥中的热量也很低,还是非常适合宝宝吃的。