实用七日减肥餐：科学健康的最佳七日减肥食谱大揭秘！

实用七日减肥餐:科学健康的最佳七日减肥食谱大揭秘!每个星期一到两天为了您的身体健康达到最理想的减肥效果,需要你遵循健康的减肥计划!小编为大家分享七大七日减肥餐的注意事项!快来看看。

一周瘦7斤食谱:胡萝卜炒木耳

胡萝卜,木耳,芹菜,青葱,食盐,食用油,酱油,生姜,大蒜,淀粉,鸡汤,鸡粉

1.先把蔬菜,辣椒,大蒜切成碎末,木耳泡发切成小块。

2.锅烧热后,先把油倒进锅里,再把油倒进锅里,大火翻炒。

3.接着把准备好的蒜末倒进去,翻炒出香味后把酱油倒进去,加盐和鸡粉。

4.再把木耳,芹菜一起放入锅里面,再加少许的水,开中火。

5.等到锅开了以后把青菜倒进去,煮熟就可以了。

一周瘦7斤食谱:土豆焖鸡脚

鸡肉,土豆,盐,辣椒酱,耗油

1.土豆去皮切块,鸡脚去掉脚后清洗干净备用。

2.锅里倒油,放入切好的土豆和鸡脚翻炒,直到土豆完全成熟后加入生抽和辣椒酱。

3.翻炒均匀后出锅。

一周瘦7斤食谱:番茄炒猪肝

猪肝,番茄,食用油,番茄酱,食盐,胡椒粉,食用油

1.猪肝洗净切片,番茄去皮切块。

2.锅里倒入适量油,倒入猪肝片炒软,盛出备用。

3.锅里放油,倒入番茄翻炒出汁,放入猪肝片,加适量的生抽和盐调味,最后放入炒好的猪肝片,翻炒均匀即可出锅。

一周瘦8斤食谱:西红柿炒牛肉

西红柿,牛肉,食用盐,食用油

1.牛肉切小块,锅中放油,放入西红柿翻炒至软。

2.再放入牛肉炒一分钟,倒入适量的炒熟即可出锅。

一周瘦8斤食谱:红薯炒牛肉

牛腱子肉,红薯,盐,老抽,大蒜,洋葱,红辣椒,生粉

1.牛腱子肉焯水,捞出冲净血沫,切大块,焯水后用冷水过凉,沥干。

2.红薯去皮,切滚刀块。

3.热油锅,爆香蒜瓣、洋葱、辣椒。