家常煮法美味又营养的板栗烧鸡，让你忍不住多吃几碗

家常煮法美味又营养的板栗烧鸡,让你忍不住多吃几碗!

1、板栗的碳水化合物含量为百分之十五到百分之十五,比一般的干果还高。

2、板栗含有维生素C、钙、磷、铁等多种营养元素,尤其是维生素B的含量比西红柿高出很多。

3、板栗中的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质含量高于一般干果。

4、板栗的热量也较高,100克板栗的热量是348大卡。

5、板栗中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、矿物质等营养元素。

板栗营养丰富,含有多种营养物质,具有补肾壮阳、健胃健脾、养胃健脾等功效。

治肾虚:板栗对肾虚遗精、小便频繁等症有一定的辅助疗效。

治疗腹泻:板栗对肾虚、遗精有辅助疗效。

延年益寿:板栗有一定的食疗作用,可作为食疗,与人参、燕窝、银耳、枸杞等一起炖服。

1、板栗要蒸着吃。板栗和鸡蛋搭配吃营养成分更加丰富,营养更全面。

2、不要与薏仁米一起吃。板栗、薏仁米同食,易导致胃部不适。

3、板栗不能和杏仁一起吃。板栗和杏仁同食易引发腹痛。

4、板栗不能和小米一起吃。板栗与小米同食易产生胃结石,会郁积在胃中。

5、板栗不能和高脂肪食物一起吃。板栗属于坚果类,和高脂肪食物一起吃容易引起脂肪堆积,引起肥胖。

6、板栗不能和红糖一起吃。板栗和红糖同食易出现腹泻。

7、板栗和鹌鹑蛋一起吃。板栗和鹌鹑蛋同食易发生中毒。

8、板栗不能和羊肉一起吃。板栗鹌鹑蛋能同吃板栗和羊肉同食,容易引起中毒。

9、栗子不能和山竹一起吃。栗子和山竹一起吃容易引起胃痛。

10、板栗不能和白萝卜一起吃。板栗和白萝卜一起吃会产生胀气。

11、板栗不能和牛肉一起吃。板栗和牛肉一起吃,容易引起痢疾。

12、板栗不能和牛奶一起吃。板栗和牛奶一起吃容易引起胃痛。

13、板栗不能和牛肉一起吃。栗子和牛肉一起吃容易引起腹痛。

14、板栗不能和羊肉一起吃。板栗和羊肉一起吃容易引起腹痛。