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头疼是很多人的常见病,对于这类情况,可以采取下列方法缓解:
1、要注意保持居住环境的温暖,因为只有温暖才能让人感到舒服,利于病情。同时,应该注意室内外温差不要太大。在温度下降的环境下,建议室内不要用其他的东西进出,应该使用加湿器,或者使用加湿器。
2、不要用热水烫洗眼睛,因为热会刺激血管扩张,导致头痛的发作。当患者用热水烫洗眼睛,还会使他们的血管扩张,导致他们的血流量降低,从而会造成头痛。
3、要注意保持床铺的整洁,如果床垫比较软,不利于休息,而且床垫还要和衬垫叠起来。如果床垫太软,有可能导致身体变形,导致头痛。
4、要控制自己的情绪,无论是大人还是孩子,都要保持愉快的心情,不要给自己太大的压力,也不要因为这些小事而焦虑不安,这样容易引起头痛。
5、多吃一些含钾丰富的食物,因为钾能够缓解压力,可以帮助缓解头痛。而且,钾含有一种能够帮助脑部运转的物质,可以加速脑部的代谢。
6、适当的吃一些鸡蛋黄,因为鸡蛋黄是富含胆固醇的食物,而胆固醇能够有效降低患有高血压、动脉硬化等疾病的风险。鸡蛋黄可以说是富含维生素A、维生素D和维生素E的重要来源。
7、注意日常生活中不要用冷水洗脸,冷水可以使面部血管收缩,突然受冷会使血管紧缩,血流减缓,进而导致头痛。
肝火:饮食宜清淡,少吃辛辣、煎炸、烧烤等刺激性食物,多食富含维生素A、B族维生素食物,如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、蛋黄等。
心火:平心静气,饮食减少,用脑过度,心神不宁会引起症状加重。
肺火:形寒饮、萝卜饮、百合饮、苦杏仁茶、绿豆汤、百合粳米粥、百合莲子粥、百合枣仁汤等。
胃火:饮食以清淡为主,少吃甜食,以免引起胃火,可适当多吃牛黄上清丸、清胃黄连丸等。
