为民家政服务网
瘦身秘籍揭密:18款让你吃得更多越瘦的超级菜谱!别再忽视了这些经典的瘦身食谱!
16款让你吃得更多越瘦的超级菜谱1、胡椒牛肉羹
材料:牛肉馅,洋葱,胡萝卜,鸡蛋,胡椒粉,香菜
1.洋葱切成细碎的,加入适量的盐拌匀,腌制10分钟;胡萝卜切成丝,加入适量的盐拌匀;香菜切成末。
2.牛肉馅加入适量的香油拌匀。
3.加入适量的胡椒粉拌匀。
4.加入适量的盐,淀粉搅拌均匀。
5.将腌制好的牛肉馅加入到牛肉馅中。
7.用手将捏好的馅捏成饼。
8.将开口朝上放入蒸锅中。
9.大火烧开后转中小火蒸15分钟即可。
12.出笼的时候将洋葱和胡萝卜放入。
14.洒上少许香菜即可。
15款让你吃得更多越瘦的超级菜谱8、椒盐卷心菜
材料:卷心菜,食盐,生抽,白醋,食用油
1.卷心菜剥去外皮,清洗干净,切成大小适宜的小块。
2.锅中放入食用油,放入切好的卷心菜。
3.用小火翻炒,不断翻炒,炒至卷心菜变软,煸炒过程中用勺子轻轻压一下卷心菜,因为卷心菜比较硬,下锅之前需要多压几次,卷心菜一定要炒软了才好吃。
4.倒入适量的生抽。
5.再倒入适量的白醋,不用太多。
6.再加入适量的食盐。
7.加入适量的食用油。
8.再把卷心菜放入。
1.卷心菜一定要切得比较薄。
2.卷心菜煸炒的时间不要太长,因为卷心菜已经发蔫了,翻炒时间过长,卷心菜中的维生素C等营养物质会流失。
15款让你吃得更多越瘦的食谱
材料:猪瘦肉片200克,胡萝卜2根,尖椒2个,盐适量,生抽少许,鸡精少许,黑胡椒粉少许
1.猪肉片放入盐适量,生抽少许,鸡精少许拌匀腌制15分钟。
2.胡萝卜2根去皮切丝,尖椒切块。
3.锅里倒少许油,油热后放入肉片,快速煸炒。
