尽享美味与健康的青菜瘦肉粥正宗做法，快来品尝！

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鲈鱼胡萝卜土豆粥

鲈鱼和胡萝卜一起搭配,营养又健康。鲈鱼含有大量的蛋白质,脂肪含量低,能提供人体所需的全部营养物质。胡萝卜和鲈鱼搭配,营养更丰富。适合早餐食用,因为早餐一杯大米粥或一个苹果或一份全麦面包,不但利于维护好视力,还能在一定程度上给大脑补充能量。

胡萝卜土豆粥

土豆是一种低脂肪、低糖、多维生素的蔬菜,以及很容易消化的碳水化合物,营养也比较全面,胡萝卜是维生素A的最佳来源,维生素A对于视觉系统的发育很有帮助,维生素A有助于提高人体的免疫力。土豆还有丰富的膳食纤维,能改善便秘,有利于减肥。

香椿青菜瘦肉粥

香椿中富含维生素C,可以清热解毒,清热凉血,健脾开胃,嫩芽维生素C含量更高,是谷类食物中的佼佼者,香椿芽可以和瘦肉搭配,营养更丰富,营养更丰富。

材料:大米100g,香椿300g,瘦肉150g,酱油,香油,姜。

做法:

1、瘦肉切碎,加水,滴几滴熬煮成粥,放入瘦肉,加葱姜,加入适量酱油、盐、加入香椿,再熬煮一会。放入青菜,加入香油,出锅即可。

功效:清肝利湿,补肾养血,润肠通便,预防便秘,也适合老人、小孩食用。

香椿瘦肉粥

材料:大米100g,香椿20g,瘦肉100g,酱油,姜。

1、瘦肉切成小粒,加水,熬煮成粥,放入瘦肉,加入适量的酱油,加入适量的加入适量的香椿碎,再熬煮一会。放入青菜,加入适量的香油,出锅即可。

功效:健脾开胃,增强食欲,预防便秘,也适合产妇食用。

香椿鸡蛋粥

材料:大米100g,香椿20g,生鸡蛋2个,姜,香油,盐。

1、熬煮成粥。鸡蛋打碎搅匀,加入适量的盐、鸡精、葱花和姜碎,加入适量的香油,搅拌均匀即可。