探秘酸角：发现这种神奇水果的健康益处！

探秘酸角:发现这种神奇水果的健康益处!

看到红莓:

莓类:果实长得很像红莓,是许多朋友喜爱的水果之一。莓类中含有的矿物质和维生素是有益于身体健康的重要营养元素。研究发现,经常吃些莓类的食物,对人体有益的微量元素——叶酸,尤其是青绿色葡萄的抗氧化能力更强。

葡萄:

葡萄酒:葡萄是属于葡萄酒的一种。它比葡萄汁具有抗氧化功能更明显,如乙醇脱氢酶(NOD)、转化酶(GSHPX)、类黄酮——番茄红素和类黄酮等。

桑枝:

桑枝在有些地方被称为“六月枝”,其有疏风祛湿、利关节、祛风行络的功效。在夏季除了可以当“衣带”,桑枝还可用于针灸。

2、橙子:橙子被誉为“维生素C之王”,还含有丰富的维生素C和大量的抗氧化物质,可以起到保护细胞和提高机体免疫力的作用,同时还能降低胆固醇。橙子还含有丰富的膳食纤维,有助于润肠通便,让肠壁的蠕动变慢,排泄有毒物质。

香蕉:

香蕉润肠通便的功效非常明显,在通便的同时还能促进排便,且热量低。香蕉还有降低血压、保护心血管和抗抑郁的作用。吃香蕉的时候要注意不能空腹吃,否则会引起肠胃不适。

芒果:

芒果富含营养,具有防癌抗癌、延缓衰老的功效,在生活当中,有些人吃芒果时习惯把皮和果肉切成小块来吃。其实芒果皮和芒果核都是可以吃的,不仅有益处,还能缓解咳嗽。

3、草莓:

草莓也是一种富含维生素C和蛋白质的水果,草莓的膳食纤维、胡萝卜素以及维生素都非常丰富,并且草莓当中也含有丰富的维生素B1,因此在有帮助消化的同时还能缓解便秘,且热量也比较低,非常适合减肥人士。草莓还含有丰富的维生素A,能有效的提高身体抵抗力,在补充身体所需营养的同时还能促进人体的新陈代谢。

4、西红柿:

西红柿当中含有丰富的维生素C,它能帮助消化,且热量低,是一种低脂肪、低热量的食物,在减肥期间食用西红柿,还能缓解便秘,对于高血压、冠心病、高血脂、高血糖等,具有一定的疗效。

减肥不能吃什么

1、汽水

减肥者不宜多吃汽水,尤其是含有碳酸,可能导致胃酸分泌减少,造成胃胀气、食欲不振等症状,因此,在减肥者的饮食中,不要同时食用大量的汽水。

2、花生

花生富含脂肪、蛋白质、糖类等多种营养成分,减肥者在减肥期间最好不要食用花生。